„LENISTWO, CZY AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA ?”

Wiadomy jest fakt, że po lenistwie ciężko przywrócić ciało, umysł i emocje na właściwe miejsce. Tak naprawdę każdy z nas chce dążyć do równowagi biopsychospołecznej, przynoszącej efektywność osobistą. Biorąc pod uwagę dbałość o energię z ciała wybraliśmy aktywność fizyczną poprzez spacery z kijkami – nordic walking. Chcemy podnieść świadomość korzyści, które przyniesie poznanie techniki marszu. Nordic walking jest aktywnością dla każdego, możliwy do uprawiania wszędzie o każdej porze roku. Jest jak balsam dla naszego ciała i umysłu – pozytywnie uzależnia wytwarzając endorfiny. To takie małe spa poprawiające stan skóry, to jest rehabilitacja zwiększająca odporność organizmu, kształtująca sylwetkę, budująca gorset mięśniowy, wzmacniająca serce, wspomagająca pracę układu krążenia i oddechowego oraz trawiennego.

W związku z powyższym pozyskaliśmy środki z projektów „Rekreacyjnie i sportowo wśród Niepełnosprawnych i Seniorów” dotowanym z Gminy Kleszczewo uczestnicy z Klubu Samopomocy w Kleszczewie oraz seniorzy z tej gminy mogli rozpocząć treningi nordic walking.

Aktywność rozpoczęto dla tych grup 29 czerwca 2022.

Dnia 04.07.2022 r. I grupa rano i II grupa popołudniu rozpoczęli naukę marszu. Klubowicze i seniorzy poznali rys historyczny nordic walking, zalety i aspekty zdrowotne, rodzaje kijków, zasady bezpiecznego marszu i ćwiczeń. Zajęcia odbyły się w urokliwym parku w Kleszczewie, gdzie drzewa dawały sporo cienia i dzięki nim ćwiczenia były przyjemniejsze. Trening prowadziła pani Kasia – instruktor nordic walking i pani Iwona, które w kreatywny sposób zachęcały do ćwiczeń rozgrzewających, nauczających technikę marszu, a na koniec do ćwiczeń uspakajających, oddechowych i rozciągających. Było dużo zabawy, śmiechu i gadulstwa towarzyskiego. Mamy nadzieję, że złe emocje zostały rozładowane, a wszyscy wkrótce zauważą dobre zmiany w sobie i w otoczeniu. A jak będzie coś bolało, to będzie znak, że trzeba wziąć kije do ręki i ruszyć w dal…

Przewidziane jeszcze 3 spotkania dla każdej z grup.

Katarzyna Ratajczak – instruktor

i Mirosława Radzimska - koordynator